wszystko o

[...] Ławka, sztanga, stojaki, obciążenie i drążek. Proszę was, abyście mi coś polecili, jakiś dobry sprzęt. PS: Głównie to z allegro, a kasę to mam w granicach 750-650zł na wszystko. Mile widziane linki, lub może polecacie jakiś inny sprzęt. Zaczynam trening FBW - jestem początkujący. ( pełno tego na allegro, ale nie wiem na co się zdecydować ) [...]

[...] Wszystkich. Mam małe pytanie. Nigdzie nie mogę znaleźć na stronie pzb aktualnych informacji na temat Zrobienia uprawnień na instruktora boksu. Co mnie interesuje? W zasadzie wszystko co wiecie, jakieś wskazówki, wymagania, koszt oraz okres zrobienia takich uprawnień. Słyszałem, że takie uprawnienia są ważne 2 lata czy to prawda. Jeśli macie [...]

[...] doskonalenia sylwetki... Będę ogromnie wdzięczny za pomoc ! Pozdrawiam EDIT: Cel jaki będę chciał również uzyskać to wyskok, bardzo mi na nim zależy :-) wiadomo nie wszystko na raz ale sądzę że można to jakoś połączyć. Plan na chwile obecną jaki mi się nasuwa: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 [...]

http://www.facebook.com/BodybuildingWorkoutMusic zapraszam wrzucamy swoje ulubione kawałki muzyczne , których słuchamy na treningu siłowym ,czy też fitness , aero wszystko w jednym miejscu, tylko to co najlepsze :-)) kliknij LUBIĘ TO i dołącz już teraz do naszego fan page'a Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-30 00:05:21

[...] brać clomid 1 tabletke co drugi dzień(50mg)? Jeżeli tak to jak długo musi trwać odblok? Ważyłem 60 kg przed i 83 po cyklu czy to znaczy, że zalało mnie wodą jak świnie i wszystko mi spadnie? Po cyklu ładować będe jabłczan a po jabłczanie walne znów cykl na prohormonie np Muscle test od Burneiki, co o tym sądzicie? p.s po PH też tak sowicie [...]

[...] ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM / POMPKI ODWROTNE od maja zaczynam cykl kreatynowy (czyste mono + przed treningówka) i chciałbym to jakoś dopiąć, co do sprzętu to w zasadzie wszystko podstawowe jest, w sumie nie narzekam bo cały czas "idzie" do przodu' jako tako zastoju jeszcze nie miałem, a jak było za dużo, to po prostu tydzień, dwa przerwy i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41013fd416a0435ab4b3aba12a1817e7.jpg Witajcie. Urządziliśmy kolejną siłownię ze sprzętem Kelton'a :-) Znajdziecie w niej sprzęt z serii profesjonalnej taki jak; ławeczki, maszyny na wolny ciężar a także maszyny ze stosem i strefę fitness. Wszystko to zapewnia komfort i wygodę podczas wykonywania ćwiczeń. Specjalne [...]

witam mam 16 lat / 179cm /70 kg mój problem ... więc tak brzuch mam wyrobiony mięśnie są gdy stoję ładnie to wszystko wygląda , ale gdy siadam wygląda jak jakiś grubasek hehe jak skutecznie pozbyć się tego brzuszka chcę żeby było widać mięśnie gdy siedzę tak samo chciał bym zrzucić trochę tłuszczu z ud bo nogi trochę zapuściłem dodam że chodzę [...]

15.12.2011 WYGLĄDA TO TAK: WIEK: 34 LATA WZROST: 194 CM WAGA: 118 KG PAS: 118 CM KLATKA: 126 CM BICEPS: 42 CM STAŻ: 1994-1998, 15.12.2011 -> CEL: zrzucić smalec, dołożyć mięso, waga 105-110 kg, pas 100cm SUPLE: kawa, kawa, kawa DIETA: mniej żreć, a częściej żreć, okolice Low Carbo INNE SPORTY: ciężka praca DOSTĘP DO SPRZĘTU: full opcja [...]

[...] czy supli wciągam 2 banany i do tego jakiś jogurt 19:30, 19:45 Udko bądź pierś z kurczaka + ryż. 21:00, 21:30 Jajecznica z 5 - 6 jajek + chleb z masłem. Ok to by było wszystko. Więc tak to wygląda, pewnie nie jest to nawet zarysem planu o diecie nawet nie mówię :). Od tego okresu ( czyli od stycznia, no może tak od połowy stycznia :P) do [...]

[...] musimy obudzić nasze ciała z drzemki zimowej. Tak sobie ostatnio w naszym gronie rozmawiałyśmy, szukając jakiegoś wspólnego mianownika dla kobiet w podobnym wieku. Trudno wszystko pod jeden sznurek wciągać, ale parę rzeczy się doszukałyśmy. Nie da się ukryć, ze nie wyglądamy już na dwadzieścia parę lat, ale wciąż wyglądamy młodo, tzn możemy [...]

[...] marbo oraz 40kg obciążenia, coś już tam o siłowni wiem ponieważ ćwiczy mój starszy brat. 1.Czy dieta jest niezbędna?? 2.Czy są jakieś odżywki ktore starczają na długo i są tanie(do 50zł)? 3.Jak długo ćwiczyć? 4.Jak ćwiczyć na masę?? 5.Czy w 6-8mieś. będzie coś widać?? To chyba wszystko. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] na noc 4g bcaa + 4g glutaminy + 2 caps ZMA Chelated. ----------------------------- o warzywach i witaminach nie pisze bo to standard i sa, warzywa tak samo chociaz czasem ciezko, obecnie jade na sucho, wszystko to robie po to zeby od czerwca lepiej startowac na bombie (chce nizszy bf do tego czasu, z gory dzieki za odpowiedzi, prosze o korekty,

[...] 1,25mg finasterydu. Niestety miałem skutki uboczne, mój penis miał ledwo co wzwód i miałem takie dziwne uczucie, dlatego też po 4 dniach przerwałem kuracje i na szczęście wszystko wróciło do normy. Moje pytanie brzmi tak czy te 0,25 mg może zrobić dużą różnicę? Przy mniejszej ilości mogę nie mieć efektów ubocznych? A być może te efekty uboczne [...]

Siema wszystkim :) Super byłoby, gdyby ktoś mi to dokładnie sprawdził :) Z góry dziękuję :) Moim celem jest zrobienie dobrego recompa, rozłożonego w czasie + podciągnięcie siły i wytrzymałości. Wszystko to bardziej pod treningi MMA, niż siłkę :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 61 -talia: 93 5. [...]

Witajcie. Urządziliśmy kolejną siłownię ze sprzętem Kelton'a Znajdziecie w niej sprzęt z serii profesjonalnej taki jak; ławeczki, maszyny na wolny ciężar a także maszyny ze stosem i strefę fitness. Wszystko to zapewnia komfort i wygodę podczas wykonywania ćwiczeń. Specjalne zabezpieczenia, stabilne konstrukcje sprawiają, że trening jest w pełni [...]

[...] i nóżki martwy ciąg 3x12,10,8 ściąganie drążka do klaty 3x10 ściąganie drążka do pleców 3x10 wiosłowanie gryfem 3x10 wiosłowanie hantlami 3x10,8,6 nóżek nie będę pisał bo tu wszystko jasne dobrze dopracowany jest ten plan? dwa treningi klaty to nie za dużo? a jak bym trica dodał do barków w czwartek a w piątek zamiast tego zrobił jeszcze bajca? [...]

[...] i nóżki martwy ciąg 3x12,10,8 ściąganie drążka do klaty 3x10 ściąganie drążka do pleców 3x10 wiosłowanie gryfem 3x10 wiosłowanie hantlami 3x10,8,6 nóżek nie będę pisał bo tu wszystko jasne dobrze dopracowany jest ten plan? dwa treningi klaty to nie za dużo? a jak bym trica dodał do barków w czwartek a w piątek zamiast tego zrobił jeszcze bajca? [...]

[...] zmiany planu treningowego. Jade planem FBW ktorym cwiczylem tez bedac na masie. Ogolnie to pewnie z 4 miechy juz nim cwicze w tym niecale 2 na redukcji. Waga spada itd. wszystko git ale czy zmienic ten plan na jakis inny? Duzo osob bedac na redukcji cwiczy np. splitem. Tak wiec dalej robic tym? Przez ten czas to miesnie sie pewnie [...]

Witam. Mam pewnie problem odnosnie robienia aerobow podczas redukcji. Redukuje juz jakies 2-3 miesiace i na poczatku wszystko bylo ok, biegalo mi sie bez problemu, po paru tygodniach jak porawilem kondycje i wydolnosc to bieganie przez 45-50 minut(z niewielkimi przerwami) nie bylo zadnym problemem, nawet to polubilem, ale od pewnego czasu cos sie [...]